睡眠的头号杀手不宁腿综合征

对大部分人来说，睡眠是修养生息的过程；但在不宁腿综合征患者看来，漫漫长夜实在是一种煎熬。由于夜间腿部的极度不安，而下床行走不停运动才能够缓解这种烦躁不安的症状，导致不宁腿患者夜间大半的时间消耗在不知疲倦的运动中，每天夜晚的来临对不宁腿综合征患者来讲，是一个可怕的噩梦。

不宁腿综合征患者通常会感到腿部酸胀、烧灼、还有蚁走感、紧箍感，这些症状一到夜晚入睡前就开始发作，患者必须捶打、晃动下肢或者下地走几步才能减轻。一旦停下来或刚刚进入梦乡，这些症状又会加重。长此以往，睡眠规律难免紊乱，即使服用安眠药也无济于事。由于长期睡不好觉，不少患者出现了抑郁，焦虑等情绪障碍，生活质量一落千丈，健康状况也每况愈下。

在国际上，不宁腿综合征并非一种少见病。近年来流行病学调查显示，其发病率在10%左右，且发病率随年龄增长有增高的趋势，女性发病率还要更高一些。但是，由于患病者缺乏认识，常被误诊为循环障碍、缺钙、关节炎以及脊柱损伤等，病人得不到适当的治疗。患有不宁腿综合征的患者一定要及时就医，据报道称不宁腿综合征很少会自愈，延误治疗只会导致疾病的发展，以致治疗起来更加困难。另外，养成良好的睡眠卫生习惯；入睡前热水浴；避免咖啡因和酒精摄入；每天适度锻炼或按摩下肢等可在一定程度上减轻症状。